순무 하루섭취량1 십자화과 채소 순무 건강 효능 및 먹는 방법, 냉장 냉동 보관 방법, 하루 적정 섭취량 얼마나? 뿌리부터 잎까지 알뜰한 영양 채소, 순무이 작은 채소가 이렇게 다양한 역할을 할 줄이야! 순무는 우리에게 익숙한 듯하면서도 조금은 생소한 채소일 수 있어요.하지만 뿌리와 잎 모두 영양소가 풍부해 알뜰하게 활용할 수 있는 채소예요. 오늘은 순무의 건강 효능과 맛있게 먹는 방법, 보관 팁까지 알아볼게요. 순무의 건강 효능1. 철분과 엽산이 풍부해 빈혈 예방순무는 철분과 엽산이 많아 빈혈 예방에 효과적이에요.특히 임산부나 성장기 아이들에게 추천되는 채소예요. 2. 소화를 돕고 장 건강을 지원순무에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방해줘요.장 건강을 지키고 싶다면 식단에 순무를 추가해보세요. 3. 항산화 효과로 세포 보호순무는 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 많아 세포를 보호하고 염증을 완화.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
