케일1 십자화과 채소 케일 건강 효능 및 먹는 방법, 냉장 냉동 보관 방법, 하루 적정 섭취량 얼마나 케일은 많은 사람들이 "건강에 좋다"라고 알고 있지만 막상 손이 잘 가지 않는 채소 중 하나예요.사실 케일은 건강 효능 면에서 다른 채소들과 비교할 수 없을 정도로 뛰어나요.오늘은 이 슈퍼푸드의 진가를 제대로 파헤쳐 볼게요. 1. 케일의 건강 효능눈 건강을 지키는 비결케일은 루테인과 제아잔틴 같은 성분이 풍부해요.이 성분들은 눈의 피로를 줄이고 나이 들면서 생길 수 있는황반변성을 예방하는 데 도움을 줘요. 뼈를 튼튼하게칼슘과 비타민 K가 듬뿍 들어 있어 뼈 건강에 정말 좋아요.특히 유제품을 피하는 사람들에게 훌륭한 대체 식품이죠. 항산화 효과로 세포 보호케일은 비타민C, 비타민A, 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어요.이 성분들은 몸 속 유해 물질을 제거하고 피부를 맑게 해주며 노화를 늦춰.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
