컬리플라워먹는법1 십자화과 채소 컬리플라워 건강 효능 및 먹는 법, 냉장 냉동 보관 방법, 섭취 주의사항 브로콜리와 쌍둥이처럼 생긴 컬리플라워는 요즘 다이어트를 하는 사람들에게 아주 인기 있는 채소예요.하지만 컬리플라워는 다이어트뿐만 아니라 건강 전반에도 많은 도움을 줘요.오늘은 컬리플라워의 효능과 활용법을 알아볼게요. 1. 컬리플라워의 건강 효능체중 관리에 딱!컬리플라워는 저칼로리 채소로 100g당 약 25kcal밖에 안 돼요.하지만 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줘요.밥이나 밀가루를 대체하는 음식으로도 활용하기 딱이죠. 혈당 조절에 도움컬리플라워에 있는 알리신과 같은 성분은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.특히 당뇨병을 관리하는 사람들에게 좋아요. 항산화 효과로 몸 보호컬리플라워에는 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 가득 들어 있어요.이 성분들은 몸속 세포를 보.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
