채소가 건강에 좋은 이유1 채소를 매일 먹어야 하는 이유 5가지 채소는 건강한 삶을 위한 필수 요소로 알려져 있지만 식탁에서 간과되기 쉬운 식품이기도 해요.바쁜 일상과 패스트푸드에 익숙해지다 보면 채소 섭취량은 점점 줄어들기 마련이죠.하지만 채소는 단순히 다이어트뿐만 아니라, 몸속부터 건강을 지키는 강력한 역할을 해요.오늘은 채소를 매일 섭취해야 하는 이유와 그 효과를 자세히 알아보도록 해요.1. 비타민과 미네랄의 보고채소는 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하는 가장 자연스러운 방법이에요.비타민A와 C : 피부 건강과 면역력 향상에 도움을 줘요.칼슘과 철분: 뼈 건강과 빈혈 예방에 필수적이에요.칼륨 : 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정화해요.채소의 종류별로 포함된 영양소가 다르기 때문에 다양한 채소를 섭취하면 더 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있어요.2. 소화를 돕는 풍.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
