양배추부작용1 십자화과 채소 양배추 건강 효능 및 먹는 방법, 냉장 냉동 보관 방법, 섭취 주의사항 양배추는 우리 몸, 특히 위 건강에 탁월한 효과를 발휘하는 채소로 유명하죠.소화가 안 되거나 속쓰림이 있을 때 한 번쯤 들어봤을 이름일 거예요.오늘은 양배추의 효능과 맛있게 즐기는 방법, 그리고 보관 팁까지 자세히 알아볼게요. 1. 양배추의 건강 효능위 건강을 지키는 힐링 채소양배추에는 글루코시놀레이트와 비타민 U가 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 회복시키는 데 도움을 줘요.속쓰림이 잦거나 위염이 있다면 양배추를 꼭 챙겨보세요. 염증 완화와 면역력 강화양배추에는 비타민C가 많아서 염증을 줄이고, 면역력을 높이는 데 큰 역할을 해요.특히 겨울철 감기 예방에도 좋아요. 다이어트에도 딱!칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 양배추는 포만감을 오래 유지시켜 줘요.건강한 다이어트를 원.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
