비타민C 섭취1 비타민C가 풍부한 채소 5가지 종류와 활용법 비타민C는 면역력을 강화하고 피부를 맑게 해주는 필수 영양소로, 우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 스스로 생성되지 않아요.따라서 매일 음식을 통해 섭취해야 하는데요.특히 채소는 비타민C를 풍부하게 함유한 천연 보충제예요. 오늘은 비타민C가 풍부한 채소 5가지를 소개하고, 건강에 어떤 도움을 주는지 살펴보도록 해요.1. 파프리카파프리카는 채소 중에서도 비타민C 함량이 가장 높은 편에 속해요.특히 빨간 파프리카는 노란색이나 초록색보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어요.효능 : 피부 콜라겐 형성을 도와 탄력을 유지하고, 면역력을 강화해요.활용법 : 생으로 샐러드에 넣거나 살짝 구워 반찬으로 활용하세요. 2. 브로콜리브로콜리는 비타민C뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부해 다방면으로 건강을 지키는 채소예요.효능 :.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
