눈 건강1 눈 건강에 좋은 채소 6가지 종류와 효능 및 활용법 우리의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 노출되는 시간이 늘어나면서 점점 더 피로해지고 있어요.맑고 건강한 눈을 유지하려면 올바른 생활 습관과 함께, 눈 건강에 좋은 채소를 먹는 것이 중요해요.눈에 좋은 영양소는 비타민A, 루테인, 제아잔틴 등이 있는데, 이를 풍부하게 함유한 채소들이 우리의 시력을 보호하고 피로를 완화하는 데 도움을 줘요. 오늘은 눈 건강에 좋은 채소와 그 효능, 섭취 팁을 소개할게요. 1. 당근당근은 눈 건강에 필수적인 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 채소예요.효능 : 비타민A는 시력 보호와 야맹증 예방에 효과적이에요. 또한, 눈의 건조함을 줄이고 시력을 강화해요.활용법 : 당근 주스로 만들어 아침에 마시거나, 채썰어 샐러드에 곁들여 보세요. 2. 케일케일은 루테.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
