기초대사량 높이는 법1 칼로리 대사 차이 : 같은 칼로리라도 살이 찌는 이유 건강과 체중 조절에 관심이 많다면 '칼로리 대사 차이'라는 개념을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 같은 칼로리를 섭취해도 어떤 음식은 살이 더 찌고, 어떤 음식은 덜 찌는 이유가 바로 이 대사 차이에 있기 때문이죠. 그렇다면 왜 같은 칼로리를 먹어도 결과가 달라지는 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 속 시원히 풀어보겠습니다. 1. 단백질 vs 탄수화물 vs 지방, 대사 과정의 차이우리 몸이 음식을 섭취하면 각 영양소마다 소화되고 흡수되는 방식이 다릅니다. 단백질, 탄수화물, 지방이 어떻게 다르게 대사되는지 살펴보겠습니다. ✅ 단백질단백질은 체내에서 소화되는 과정에서 많은 에너지를 필요로 합니다. 이를 식이성 열 효과(TEF, Thermic Effect of Food)라고 하는데, 단백질은 섭취한 칼로리의 약 20.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
