고구마 효능1 장이 건강해지는 채소 8가지 종류와 효능 및 활용법 건강한 삶을 유지하려면 장 건강이 중요해요.장은 단순히 소화를 돕는 역할만 하는 것이 아니라, 면역력 강화나 체내 독소 배출, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관이에요.장을 건강하게 유지하려면 올바른 식습관이 필수인데, 그중에서도 채소는 빼놓을 수 없는 핵심 요소예요.오늘은 장 건강에 도움을 주는 채소와 그 효능, 섭취 방법에 대해 알아보도록 해요.1. 브로콜리브로콜리는 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 장내 환경을 개선하는 데 탁월한 채소예요.효능 : 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 공급하여 유익균 증식을 돕고, 해로운 독소를 배출해요.활용법 : 살짝 데쳐 샐러드에 넣거나 스프에 활용하면 좋아요. 2. 양배추양배추는 비타민U(메틸메디오닌) 성분이 있어 장 점막을 보호하고 염증을 완화.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
