건강한 다이어트1 요요현상 극복: 다이어트 함정을 벗어나 건강한 체형 유지하기 다이어트에 성공하며 체중이 빠르게 줄어들던 시기, 그러나 어느 순간 체중이 다시 증가하는 요요현상은 많은 이들에게 큰 좌절감을 안겨줍니다. 오늘은 여러분이 그동안의 노력을 헛되이 하지 않고, 꾸준한 체중 관리를 이어갈 수 있도록 요요현상의 원인과 극복 방법에 대해 심도 있게 다루고자 합니다. 실제 사례와 최신 연구 결과를 바탕으로, 요요현상을 효과적으로 방지하고 건강한 다이어트를 유지하는 실질적인 전략을 알려드릴게요. 1. 요요현상 뜻요요현상은 단기간의 급격한 체중 감량 후, 신체가 에너지 균형을 회복하면서 체중이 다시 증가하는 현상입니다. 이 과정에서는 체지방뿐만 아니라 근육량도 동시에 감소할 수 있어, 단순히 체중 수치에만 의존하기 어려운 문제가 발생합니다. 2. 요요현상의 지속 기간요요현상의 지속.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
